Nguy cơ đái tháo đường ở người ít vận động
Trong cuộc sống hiện đại và bận rộn, ngồi nhiều và ít vận động dần trở thành thói quen của không ít người. Lối sống này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, đái tháo đường.
Bạn có thường ngồi làm việc nhiều giờ liền, ít đi lại hoặc dành phần lớn thời gian trong ngày trước màn hình máy tính không? Bên cạnh chế độ ăn chưa hợp lý, ít vận động và ngồi lâu cũng là những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường.
Vì sao ít vận động ảnh hưởng đến đường huyết?
Khi cơ bắp ít hoạt động, cơ thể sử dụng đường (glucose) trong máu kém hơn. Ngồi lâu kéo dài còn thường đi kèm tăng cân và tích mỡ bụng, những yếu tố có liên quan đến nguy cơ đái tháo đường type 2.
Người có thêm yếu tố như ăn nhiều đồ ngọt, thừa cân hoặc trong gia đình có người mắc bệnh nên chú ý hơn.
Chăm sóc đường huyết bắt đầu từ những thói quen nhỏ
Bạn không cần dành quá nhiều thời gian hay tập những bài quá sức. Chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày:
- Đứng dậy, đi lại nhẹ nhàng sau mỗi khoảng thời gian ngồi lâu.
- Đi bộ mỗi ngày, có thể bắt đầu từ những quãng đường ngắn.
- Tận dụng các khoảng nghỉ để cơ thể được vận động.
- Duy trì thói quen tập luyện phù hợp và đều đặn.
Bên cạnh đó, ăn uống cân bằng, kiểm soát cân nặng và vận động hợp lý góp phần kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc đái tháo đường.
Chủ động kiểm soát đường huyết: Khỏe để bên nhau
Để bạn và gia đình chủ động kiểm tra đường huyết, Y khoa Vạn Phước Cửu Long có chương trình ưu đãi từ 9/11 đến 18/11/2026 (giờ hành chính):
- Miễn phí phiếu khám bệnh chuyên khoa
- Miễn phí xét nghiệm đường huyết (khi có chỉ định của bác sĩ)
- Giảm 20% xét nghiệm HbA1c (khi có chỉ định của bác sĩ)
- Giảm 50% phiếu khám bệnh cho lần sau
Quý khách vui lòng đăng ký trước qua Fanpage hoặc Hotline 0292 3891 789 để được ưu tiên sắp xếp lịch và nhận ưu đãi. Chi tiết chương trình có tại bài [Chủ động kiểm soát đường huyết].
Y KHOA VẠN PHƯỚC CỬU LONG
- Địa chỉ: Số 19, Đường Nguyễn Văn Linh, P. Tân An, TP. Cần Thơ
- Hotline: 0292 3891 789 – 0899 652 065
- Nhắn tin Fanpage: me/vanphuoccuulong
- Xem bản đồ: Google Maps
